Fogyj le örökre
49,00 zł
Akciós ár
49,00 zł
Normál ár
Kihagyás, és ugrás a termékadatokra
Fogyj le örökre
49,00 zł
Akciós ár
49,00 zł
Normál ár
Tudomány, pszichológia és egy gyakorlati terv, amellyel végre leszokhatsz a hétfői újrakezdésről.
Ha már különféle diétákkal próbálkoztál, többször lefogytál, majd visszahíztál, és ma úgy érzed, a probléma nem az akaraterő hiánya, hanem valami mélyebb dolog – ez a könyv neked szól.
❌ Ez nem egy újabb „-10 kg két hét alatt” ígéret.
Ez 117 oldalnyi megbízható tudás arról, hogyan működik valójában a fogyás – pszichológia, tudomány és gyakorlat, amelyet évekig alkalmazhatsz.
Mit találsz benne:
🧠 A falásrohamok pszichológiája – honnan erednek és hogyan szakítsd meg a körforgást
⚖️ Az igazság az energiamérlegről és arról, miért nem jelentenek semmit a mérleg ingadozásai
🔁 Miért végződnek a korlátozó diéták jojó-effektussal – és hogyan lépj ki ebből
💚 CBT-alapú eszközök és önegyüttérzés, amelyek valóban megváltoztatják a szokásaidat
🧮 Egy egyszerű képlet a kalóriaszükségletedhez – a vég nélküli számolgatás nélkül
✅ 13 gyakorlati feladat, amit azonnal megcsinálhatsz
Kinek szól?
Mindenkinek, aki belefáradt a diéta → bűntudat → visszahízás körforgásába, és végre meg akarja érteni a mechanizmust, ahelyett, hogy még több akaraterőt keresne. 💪
Ez nem egy háromhetes diéta. Ez egy rendszer egy egész életre. ♾️
📖 Hányszor kezded hétfőn?
Még egy diéta.
Még egy terv.
Még egy ígéret, hogy „ezúttal másképp lesz”.
Néhány napig minden jól megy. Számolod a kalóriákat. Megvonod magadtól a kedvenc ételeidet. Motiváltnak érzed magad, és úgy érzed, végre visszanyered az irányítást.
Aztán jön egy rosszabb nap.
😔 Stressz.
😴 Fáradtság.
🍪 Egy süti.
🍫 Aztán egy második.
Este már csak az evésre gondolsz.
Másnap belenézel a tükörbe, és szemrehányást teszel magadnak.
"Megint elrontottam..."
Ismerősen cseng?
Mert ha igen, akkor nem vagy kivétel.
❤️ És valószínűleg a probléma sosem benned volt.
🤔 Magadra ismersz?
📉 Számos fogyókúrás kísérlet van mögötted, de a súlyod mindig visszatér.
🍽️ Hetekig számolod a kalóriákat, majd egy rosszabb nap az egész erőfeszítést semmissé teszi.
🌙 Este nehéz kontrollálni az étvágyadat, annak ellenére, hogy reggel minden a terv szerint haladt.
😞 Minden botlás után bűntudat tör rád, és a gondolat: „Hétfőn újrakezdem”.
⚠️ Attól tartasz, hogy még ha újra le is fogysz, a jojó-effektus visszatér.
Ha ezek közül a pontok közül legalább néhány ismerős, akkor ezt a könyvet éppen neked írták
🧠 Miért vallottak kudarcot a korábbi próbálkozások?
A fogyókúrás ipar évek óta arról győzköd minket, hogy a probléma az akaraterő hiánya.
👉 Jobban kell igyekezni.
👉 Kevesebbet kell enni.
👉 Többet kell edzeni.
👉 Még jobban kell kontrollálni magunkat.
De a tudomány valami egészen mást mutat..
❤️ Kinek szól ez a könyv?
✅ Azoknak, akik unják a hétfői újrakezdést.
✅ Azoknak, akik ahelyett, hogy újra meg újra harcolnának magukkal, inkább megértenék a viselkedésüket.
✅ Azoknak, akik belefáradtak a jojó-effektusba.
✅ Mindenkinek, aki le akar fogyni, és évekig meg akarja tartani az elért eredményt.
✨ Kezdd a megértéssel, ne egy újabb diétával.
Megígérheted magadnak még egyszer, hogy jövő hétfőtől minden másképp lesz.
Vagy végre megértheted, miért végződött az összes korábbi kísérleted pontosan ugyanúgy.
❤️ Ez a könyv nem ígér csodákat.
Megmutatja, hogyan működik a szervezeted, a szokásaid és a pszichéd, hogy a fogyás többé ne egy vég nélküli küzdelem legyen.
👀 Nézz be belülre
❓ Gyakran ismételt kérdések
📖 Ez megint egy újabb diéta?
Nem. Ez a könyv nem tartalmaz kész étrendet vagy tiltott élelmiszerek listáját. Ehelyett megmutatja, hogyan működik a fogyás, miért végződtek a korábbi diéták jojó-effektussal, és hogyan alakíthatsz ki olyan szokásokat, amelyek évekig elkísérnek.
🧠 A könyv csak elméletet tartalmaz?
Nem. Az egyszerű magyarázatokon túl gyakorlati feladatokat, valós életből vett példákat, kész pszichológiai eszközöket és tippeket találsz, amelyeket azonnal alkalmazhatsz.
🤷 Már mindent megpróbáltam. Miért sikerülne pont ezúttal?
Mert ez a könyv nem egy újabb tervet ad, amit vakon követned kell. Segít megértened, miért nem működtek a korábbi próbálkozásaid, és megtanít arra, hogyan hozz jobb döntéseket minden egyes nap. Az átmeneti motiváció helyett olyan tudást és eszközöket kapsz, amelyek segítenek hosszabb távon megőrizni az elért eredményeket. Ez egy nagyon erős ellenvetés, és ha jól kezeled, gyakran döntő szerepet játszik a vásárlás előtt.
💬 Mi van, ha ez a könyv nem nekem való?
Ha arra számítasz, hogy pusztán az olvasás vagy a kész receptek hatására fogysz le anélkül, hogy változtatnál az életmódodon, ez a termék valószínűleg nem fogja beváltani a hozzá fűzött reményeidet.
Ez a könyv megmutatja, hogyan értsd meg a saját szervezetedet, hogyan változtass a szokásaidon, és hogyan használd a recepteket eszközként, nem pedig újabb rövid távú diétaként.