Slăbește pentru totdeauna

Știință, psihologie și un plan practic care te ajută să renunți la reluările nesfârșite de tipul „încep luni”.

Dacă ai încercat mai multe diete, ai slăbit de mai multe ori, apoi ai pus la loc kilogramele pierdute, iar acum simți că problema nu este lipsa voinței, ci ceva mai profund - atunci această carte este pentru Tine.

❌ Nu este încă o promisiune de tipul „-10 kg în două săptămâni”.

Sunt 117 pagini de informații de încredere despre modul în care funcționează cu adevărat slăbitul - psihologie, știință și practică, pe care le poți aplica ani la rând.

Ce vei găsi în ea?

🧠 Psihologia episoadelor de mâncat compulsiv - de ce apar și cum poți întrerupe acest cerc
⚖️ Adevărul despre balanța energetică și de ce fluctuațiile zilnice ale greutății corporale nu înseamnă nimic
🔁 De ce dietele stricte duc la efectul yo-yo - și cum poți ieși din acest cerc
💚 Instrumente bazate pe CBT și pentru dezvoltarea autocompasiunii, care te ajută cu adevărat să-ți schimbi obiceiurile
🧮 O formulă simplă pentru calcularea necesarului tău zilnic de calorii - fără calcule nesfârșite
✅ 13 exerciții practice pe care le poți începe imediat

Pentru cine este?

Pentru oricine s-a săturat de cercul dietă → vinovăție → recâștigarea greutății și vrea, în sfârșit, să înțeleagă cum funcționează acest mecanism, în loc să caute iar și iar soluția în voință. 💪

Nu este o dietă de trei săptămâni. Este un sistem pentru toată viața. ♾️